زانوی جامپر یا تاندونیت پاتلا یکی از آسیب های شایع ورزشی است که بیشتر در میان ورزشکاران پرش محور دیده می شود. این آسیب مربوط به التهاب یا آسیب دیدگی تاندونی است که کشکک زانو (پاتلا) را به استخوان ساق پا (تیبیا) متصل می کند. این بیماری اغلب به دلیل استفاده مکرر و بیش از حد از عضله چهارسر ران و اعمال فشار زیاد به تاندون ایجاد می شود.
زانوی جامپر یکی از آسیب های رایج بین ورزشکاران رشته های پرشی و پرتحرک است که با درد جلوی زانو و التهاب تاندون همراه است. با تشخیص به موقع، استراحت مناسب، انجام تمرینات ویژه و استفاده از روش های درمانی نوین، می توان از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد و بدون نیاز به جراحی به فعالیت های ورزشی بازگشت. مراجعه به متخصص ارتوپدی برای برنامه درمانی دقیق و علمی بسیار مهم است.
پیشنهاد: رژیم غذایی مناسب و غذاهای مفید برای تقویت مفاصل
علت زانوی جامپر
علت اصلی زانوی پرش کننده، فشارهای مکرر و شدید روی تاندون پاتلا است. این فشارها معمولاً در اثر پرش های مکرر، فرودهای ناگهانی، تغییر جهت سریع یا افزایش ناگهانی شدت تمرینات ورزشی ایجاد می شود. عواملی که می توانند خطر ابتلا را افزایش دهند عبارتند از:
- ضعف عضلات چهارسر یا عضلات همسترینگ
- عدم انعطاف کافی در عضلات پا
- گرم نکردن کافی قبل از تمرین
- کفش نامناسب ورزشی
- تمرین در سطوح سفت یا ناهموار
علائم زانوی پرش کننده
علائم این بیماری معمولاً به تدریج ظاهر می شوند و عبارتند از:
- درد در قسمت جلویی زانو، درست زیر کشکک
- درد هنگام دویدن، پریدن یا بالا رفتن از پله
- تورم خفیف یا احساس سفتی در تاندون
- درد شدیدتر در شروع فعالیت و پس از پایان آن
- کاهش توان پرش و ضعف عضلات اطراف زانو
زانوی پرش کننده بیشتر در چه ورزش هایی شایع است؟
تاندونیت پاتلا بیشتر در ورزش هایی که با پرش و فرود زیاد همراه هستند دیده می شود، از جمله:
- والیبال
- بسکتبال
- دو و میدانی (پرش ارتفاع و پرش طول)
- فوتبال
- تنیس
- کراس فیت و تمرینات اینتروال شدید
روش های درمان زانوی جامپر
درمان این بیماری بسته به شدت آسیب و مدت زمان بروز علائم متفاوت است. معمولاً درمان ابتدا به صورت غیرجراحی و محافظه کارانه انجام می شود. روش های درمان شامل:
1. استراحت و کاهش فعالیت
تا زمانی که درد کاهش پیدا کند، باید از فعالیت هایی که باعث فشار روی تاندون می شود خودداری شود.
2. یخ درمانی
استفاده از کیسه یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چند بار در روز برای کاهش التهاب و درد مؤثر است.
3. داروهای ضد التهاب
داروهایی مانند ایبوپروفن با نظر پزشک می توانند در کاهش التهاب نقش داشته باشند.
4. فیزیوتراپی تخصصی
برنامه های کمکی شامل تمرینات کششی و تقویتی عضلات چهارسر و همسترینگ، ماساژ عمقی تاندون، شاک ویو تراپی و لیزر پرتوان برای بهبود گردش خون و ترمیم بافت های آسیب دیده مفید هستند.
5. بستن زانو با بند مخصوص (پاتلا بند)
استفاده از بند پاتلا در زمان تمرین یا ورزش می تواند فشار روی تاندون را کاهش دهد.
6. اوزون تراپی یا تزریق PRP
در موارد مزمن و مقاوم به درمان، پزشک ممکن است تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا اوزون تراپی را برای ترمیم تاندون توصیه کند.
7. جراحی (در موارد نادر)
در صورتی که درمان های غیرجراحی مؤثر نباشد و درد مزمن شود، جراحی برای ترمیم تاندون آسیب دیده انجام می شود.
پیشگیری از زانوی پرش کننده
برای پیشگیری از این آسیب در ورزشکاران، رعایت نکات زیر توصیه می شود:
- گرم کردن مناسب قبل از تمرین یا مسابقه
- انجام تمرینات کششی و تقویتی منظم برای عضلات ران و ساق پا
- پرهیز از افزایش ناگهانی شدت و حجم تمرین
- استفاده از کفش مناسب با کفی طبی
- تمرین روی سطوح نرم و مناسب
- توجه به استراحت کافی بین جلسات تمرین
- مراجعه منظم به متخصص ارتوپدی و ارزیابی وضعیت تاندون ها
پزشک متخصص درمان زانوی پرش کننده یا تاندونیت پاتلا در تبریز و استانبول
دکتر جعفر سلیمانپور، متخصص ارتوپدی با تجربه و فوق تخصص در جراحی زانو، یکی از پزشکان برجسته در درمان بیماری زانوی پرش کننده (تاندونیت پاتلا) در تبریز و استانبول است. ایشان با بهره‌گیری از روش‌های علمی و به‌روز، برنامه‌های درمانی دقیق برای کاهش درد، بهبود عملکرد زانو و بازگشت سریع ورزشکاران به تمرین را ارائه می‌دهد.
در کلینیک تخصصی دکتر سلیمانپور، ابتدا با معاینه بالینی دقیق و در صورت نیاز، تصویربرداری‌های پیشرفته، نوع و شدت آسیب تشخیص داده می‌شود.
در موارد پیشرفته یا مزمن، امکان انجام جراحی تخصصی با تکنیک‌های کم تهاجمی در تبریز و استانبول وجود دارد.
ورزشکارانی که از این عارضه رنج می‌برند می‌توانند برای ویزیت حضوری یا مشاوره آنلاین از سراسر ایران یا ترکیه اقدام نمایند.
دکتر جعفر سلیمانپور متخصص ارتوپدی در تبریز و استانبول
بدون دیدگاه